Güneydoğu Asya'Da Traveler'S İshal Nasıl Gidilir?

Gezgin ishal (TD) Konuların en hoş tarafı olmayabilir, ama ne yazık ki Güneydoğu Asya'ya gelen ziyaretçiler için sert bir gerçektir. Güvensiz yiyecek kullanımı ve yeni bakterilere maruz kalmak, seyahat edenlerin ilk birkaç günü içinde çok sayıda gezginin korkunç "Bali göbeği" ni geliştirmesine neden olur.

Endişe etmemek: Seyahat eden ishali bir durum kesinlikle panik yapmak ya da seyahat programınızda büyük değişiklikler yapmak için bir neden değildir.

Yolcu İshalinin Altına Giden Yol

Çoğu mide rahatsızlığı gibi eve döndüğünüzde, TD de bakterileri (genellikle bakteriden E. Coli Aileniz, vücudunuzun henüz bağışıklık kazanma şansı bulamadı.

Her gün bakterilerle temasa geçiyoruz - ancak vücudumuzda evde karşılaştığımız birçok bakteriye karşı bağışıklık var. Değişen kıtalar, yeni ipliklerle karşılaştığımız anlamına geliyor. her yerde bir bağışıklık kurmak.

Yi hesaba kat yerel musluk suyu: Birçok yerliler musluktan düz bir şekilde içiyorlar, ama aynı kaynaktan gelen bir yudum, yakın gelecekte acı ve sulu dışkılar sağlayacaktır.

Bunu varsaymak daha güvenli. dokunun birçok Güneydoğu Asya ülkesinde su içmek için güvensiz. Seyahat ederken sadece şişelenmiş su içebilirsiniz, bu şekilde suyun bu pis böceklerden kurtulmak için ekstra filtrelemeye tabi olduğundan eminsiniz.

Doksisiklin gibi sıtma hapları güçlü antibiyotik içerir; Uzun bir süre boyunca antibiyotikler, bağırsaklarımızda yaşayan "iyi" bakterileri yok ederek kötü bakterilere karşı bağışıklığınızı azaltabilir. Seyahat ederken sıtma hapları almayı düşünüyorsanız, bol bol yoğurt yiyin ya da yanınızda getirmeyi düşünün. L. acidophilus Bir probiyotik olarak almak için hap.

Sokak Yemeklerini Yememeksizin Gezgin İshalesini Önleyebilir miyim?

Şart değil; Otellerde ve restoranlarda güvenle hazırlanan yiyecek bile seyahat eden ishali neden olabilir.

Her ne kadar sokak gıdaları pek çok TD vakası için haksız yere suçlanıyorsa da, tamamen kaçınmak, seyahat eden ishali yakalama şansınızı ortadan kaldırmayacaktır.

Penang'ın Lebuh Chulia'sı, Makassar'ın açık ızgaralarının ve Singapur'un hawker merkezlerinin, Bali Belly'nin korkularına rağmen gelmelerini engellemesinin bir sebebi var: hızlı cirolarından dolayı, yeni pişirilen yiyecekler sizi evinize gönderen bir bakteriyel yük geliştirmeye asla fırsat vermiyor. koşar.

Ucuz, lezzetli sokak yemekleri, Güneydoğu Asya'da seyahat etmenin birçok sevincinden biridir - TD korkusunun sizi şımartmasına izin vermeyin!

Güneydoğu Asya'da ve Malezya ve Endonezya'daki sokak yemekleri hakkında bilgi edinin.

TD'yi nasıl önleyebilirsiniz?

• Aramak volume: Müşterilerin yüksek bir ciro ile popüler yerlerde yemek için sopa. Yüksek bir iş hacmi genellikle, bileşenlerin daha taze olduğu anlamına gelir. Ayrıca, kelime hızlı bir şekilde seyahat eder; Yerel müşteriler onları hasta ederse asla bir yemeğe geri dönmezler.
• Yıkama senin ellerin: Sadece isabetli yüzeylere dokunarak ishale neden olan bakterilerle karşılaşabilirsiniz. Güneydoğu Asya'daki pek çok tuvalette sabun yok; El dezenfektanı taşımak iyi bir fikirdir.
• kullanım bottled wonra: Şişelenmiş su içmek için sopa. Birçok gezgin dişlerini fırçalamak için musluk suyu kullanmasına rağmen, tek bir damlanın baş döndürücü sayıda virüs taşıyabildiğini unutmayın.

• Telefonunuzu bir anti-TD kaynağına dönüştürün: CDC'den bir dizi çevrimiçi araç, yediğiniz yemeğin güvenli olup olmadığı konusunda size tavsiyede bulunabilir.

Bali yolcuları için bu sağlık ipuçları, Bali yolcularının adadan sonra adı geçen (biraz adaletsiz) hastalığa yakalanmanıza kesinlikle yardımcı olacaktır.

Traveler ishali alırsam ne yapmalıyım?

TD'yi almak kesinlikle dünyanın sonu değil - hatta yolculuğun bitişi! Şans eseri, gezgin ishali nadiren ciddi bir endişe kaynağıdır; Çoğu vaka birkaç gün içinde doğal olarak iyileşir.

Bir mide rahatsızlığı hissediyorsanız, bol miktarda sıvı alın. İshal, Güneydoğu Asya'nın ılık ikliminde susuz kalmanın kesin bir yoludur. Kaybolan potasyum ve sodyumun yerini almak için su şişenize elektrolit içecek karışımları eklemeyi düşünün.

Eğer TD vakası bir haftadan daha uzun süre devam ederse, muhtemelen antibiyotiklerle tedavi göreceğiniz bir kliniğe gitmeyi düşünün. Seyahat sigortanızı kullanın - kan geçirirseniz veya ateş ederseniz derhal doktora gidin.

Anti-Ishal Hapları Almalı mıyım?

Anti-ishal hapları herhangi bir seyahat ilk yardım çantasının önemli bir parçası olmasına rağmen, sadece son çare olarak alınmalıdır.

Genellikle Imodium olarak satılan Loperamide, bağırsaklarınızın hareketini durdurarak çalışır. Kısa vadede etkili olmakla birlikte, bağırsaklarınızda zararlı bakterileri yakalayabilir, bu da problemi daha sonra karıştırabilir.

Sadece durumun gerektirdiği durumlarda anti-ishal hapları alın (örneğin, uzun bir otobüs veya tren yolculuğuna başlamak üzeresiniz).

Gezginlerin İshalini Dövmek için Doğal Yollar Nelerdir?

• Muz: Yerliler gibi yapın; karnını kontrol altında tutmak için muz yiyin. Muz sarsar ve yoğurt lassis turist bölgelerinde kötü bir mide sakinleştirmek için harika bir yoldur.
• Yoğurt: Probiyotikler senin arkadaşın; mini marketlerde yoğurt içecekleri satın alınabilir. Aktif kültürlerin etiketini kontrol edin, çoğu sadece şekerli içecekler.
• Mülayim Gıda: Her ne kadar Güneydoğu Asya yemekleri harika baharatlı olsa da, lakka ve biberleri birkaç günlüğüne bırakıp işler normale dönene kadar. Sade, beyaz pirinç ve eriştelerin nişastalı bir diyetine sadık kalın.